Baseia-se no fato de que a ovulação usualmente ocorre entre dez e dezesseis dias antes da próxima menstruação.

Quando os ciclos são regulares, o método é de grande eficácia.

O casal pode calcular quando a ovulação vai ocorrer e se não desejarem uma concepção, evitam  relações sexuais durante uns dias antes e depois da data prevista para a ovulação, conforme explicações abaixo:

A mulher faz seus cálculos depois de estudar a duração de seus próprios ciclos durante seis a doze meses, tomando em conta o ciclo mais longo e o mais curto que ela experimentou.
Levando-se em conta que o primeiro dia do ciclo é o primeiro dia de menstruação, podemos dar o seguinte exemplo:   se a mulher possuir ciclos que variem de 28 a 30 dias, ela observaria que o dia mais cedo para ocorrer a ovulação seria o 12° e o mais tarde o 20° dia.  Diante disto, deve ser feito o seguinte cálculo:

Pegar o menor ciclo, no caso o de 28 dias e subtrair  16 ( 28-16 = 12) E o maior ciclo, no caso, 30 dias e subtrair  10 ( 30-10 = 20 )

O que significa que este casal deveria fazer um período de abstinência sexual do 12° dia do ciclo ao 20° dia do ciclo.   Além disso,  para obter maior eficácia, de 3 a 5 dias antes do 12° dia (dependendo do tipo de ciclo da mulher) o mesmo deveria abster-se à possível sobrevivência dos espermatozóides.